قورۇقتىن ساقلىنىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى . Gsjئىزباسار ئۇنۋىرسال تورى

• ياستۇق قېپىنى تاۋاردىن قىلسا ، چاچ چۇۋۇلۇپ كەتمەيدۇ . يۈز تېرىسىمۇ بېسىلىپ كەتمەيدۇ ، قورۇق پەيدا بولۇشنىڭ ئالدى ئېلىنىدۇ .
• ھەركۈنى يۈز تېرىسىنى يېنىڭ ئۇۋۇلاپ بەرسە قورۇق چۈشمەيدۇ .
• يۈزنى پاكىز يۇيۇپ ئۇۋلاش مېيىنى سۈركەپ ، يۈز تېرىسىنى ھورغا تۇتۇپ 15 مىنۇت ئەتراپىدا ئۇۋۇلاپ بەرسە ، يۈزىدىكى قورۇق يۇقاپ يۈز تېرىسىنىڭ پارقىراقلىقى ئاشىدۇ .
• ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئاچ قۇرساققا بىر ئىستىكان ھەسەل سۈيى ئېچىپ بەرسە ، قورۇقنىڭ ئالدى ئېلىنىدۇ .
• ئالمىنى كۆپرەك ئېستىمال قىلىپ بەرسە ، قورۇق چۈشمەيدۇ .
• ئالمىنى چاناپ سۈت بىلەن قاينىتىپ يۈزىگە چېپىپ بەرسە قورۇق چۈشمەيدۇ .